珊迪「Annie」 2018/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

珊迪「Annie」苗栗
ID 72410

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珊迪「Annie」

1.1 km | 00:07:43 | 07:00/km

日期: 2018-04-10 21:15 - 地點: 明德捷運站-宿舍 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'11" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

00'33"

(07'43")

05'45"

96 / 1096

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 223.10 km

adida adizero takumi ren 3w 累積 : 1258.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿斌, 湯博顯和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.1	06'24"	00:07'48"

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