許達宏 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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5.7 km | 00:39:56 | 07:04/km

日期: 2018-04-11 18:13 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'06" / 07'03" / 07'11" / 06'51" / 06'59" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'01" (+00'14")

995 / 995

2

07'09"

(14'09")

07'04" (+00'17")

1009 / 2005

3

07'05"

(21'14")

07'08" (+00'21")

991 / 2996

4

06'48"

(28'02")

06'47"

1001 / 3998

5

07'08"

(35'10")

07'00" (+00'13")

1017 / 5015

6

04'38"

(39'48")

07'19" (+00'32")

632 / 5647

下班後跑步

4月累積里程 : 148.35 km

Asics Gel-Sendai 2 累積 : 2159.8 km

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黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'03"	00:14'09"
3	07'11"	00:21'20"
4	06'51"	00:28'11"
5	06'59"	00:35'10"
5.7	07'07"	00:39'48"

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