王科科 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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5.5 km | 00:38:35 | 06:57/km

日期: 2018-04-13 17:59 - 地點: 堤岸 - 天氣: 陰 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 06'53" / 06'18" / 05'53" / 07'05" / 07'06" / 09'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'10")

06'18" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'53"

(19'03")

05'53"

1000 / 3000

4

07'04"

(26'08")

07'04" (+01'11")

1000 / 4000

5

07'06"

(33'14")

07'06" (+01'13")

1000 / 5000

6

05'21"

(38'35")

09'45" (+03'52")

548 / 5548

晚安小慢跑遛狗⋯⋯
有夏天的feel囉⋯⋯

4月累積里程 : 338.50 km

MIT 藍阿拖26 累積 : 805.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

旅人, 林佩瑜和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'18"	00:13'11"
3	05'53"	00:19'04"
4	07'05"	00:26'09"
5	07'06"	00:33'15"
5.5	09'45"	00:38'36"

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