Ken 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 149337

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6.4 km | 00:36:48 | 05:42/km

日期: 2018-04-13 18:05 - 地點: 神聖的殿堂 - 平均心率: 123 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'46" / 05'39" / 05'13" / 07'44" / 04'10" / 05'09" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+03'36")

1000 / 1000

2

05'39"

(13'25")

05'39" (+01'29")

1000 / 2000

3

05'13"

(18'38")

05'13" (+01'03")

1000 / 3000

4

05'41"

(24'20")

05'41" (+01'31")

1000 / 4000

5

04'10"

(28'30")

04'10"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Ken

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 157.30 km

ASICS SORTIE JAPANSEIHA 累積 : 163.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

LuLu Chiu, 陳在勉和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ken Carol, 謝謝！

2018-04-15 00:11 ·

Ken Bally, 感謝！

2018-04-15 00:11 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	05'39"	00:13'25"
3	05'13"	00:18'38"
4	07'44"	00:26'22"
5	04'10"	00:30'32"
6	05'09"	00:35'41"
6.4	07'12"	00:38'51"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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