Ivy Chen 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ivy Chen 桃園
ID 339013

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3.1 km | 00:20:24 | 06:29/km

日期: 2018-04-14 05:45 - 平均心率: 149 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'37" / 06'25" / 06'28" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'02")

06'25"

1000 / 2000

3

06'28"

(19'30")

06'28" (+00'03")

1000 / 3000

4

00'53"

(20'24")

06'35" (+00'10")

136 / 3136

桃園

Ivy Chen

·

小跑一下～維持跑感

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 304.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 徐格暄和其他 48 人說推

·

觀看另 3 則留言

張艾迪美女午安
能持續運動不間斷，佩服。週末運動愉快。

2018-04-14 17:18 ·

1 個人推

陳進江恭喜完賽～

2018-04-15 15:27 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'25"	00:13'02"
3	06'28"	00:19'30"
3.1	06'35"	00:20'24"

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