Hsu Jin 2018/04/12 訓練日誌

Hsu Jin 台中
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Hsu Jin

7.0 km | 00:37:54 | 05:24/km

日期: 2018-04-12 23:17 - 平均心率: 144 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'25" / 05'33" / 05'24" / 05'24" / 05'23" / 05'23" / 05'19" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'07")

1000 / 1000

05'32"

(10'58")

05'32" (+00'14")

1000 / 2000

05'23"

(16'22")

05'23" (+00'05")

1000 / 3000

05'23"

(21'46")

05'23" (+00'05")

1000 / 4000

05'23"

(27'09")

05'23" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Hsu Jin

留言

四月十二日
#夜跑

真的很沒有晨跑的命
在台北 / 除了賽事😅
難得晚班早點起床
刷完牙準備好
要出門下雨了
就賭晚上沒雨
還好有賭到✌🏾
。
#有跑就是賺到 -
用一張昨日 #男友視角
一看到照片就說：
你把我拍的好巨噢😆
#
「RUN HARD
PARTY HARDER 」👌🏾
#runningbiji

#跑了就懂
#跑到著迷
#nikeplus
#跟上好嗎
#把雙腳喚醒
#征服全天候
#跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

稱頭, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 20 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'33"	00:10'58"
3	05'24"	00:16'22"
4	05'24"	00:21'46"
5	05'23"	00:27'09"
6	05'23"	00:32'32"
7	05'19"	00:37'51"
7.0	04'11"	00:37'54"