Athena 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Athena 桃園
ID 296345

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半馬 | 02:05:53 | 05:58/km | 第18半馬

2018 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:05:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'43")

00:31'43" (+03'24")

01:00'02" (+01'10")

10 km

(01:00'02")

00:28'19"

15 km

(01:29'14")

00:29'12" (+00'53")

00:58'52"

20 km

(01:58'54")

00:29'40" (+01'21")

Finish

(02:05:53)

日期: 2018-04-15 05:32 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1052 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+02'09")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'41")

06'26" (+01'20")

1000 / 2000

3

05'54"

(19'36")

05'54" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'17"

(25'53")

06'17" (+01'11")

1000 / 4000

5

05'49"

(31'43")

05'49" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 獎牌真的很美
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 121.33 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 241.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Puffy, 鐘和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'26"	00:13'41"
3	05'55"	00:19'36"
4	06'18"	00:25'54"
5	05'49"	00:31'43"
6	05'35"	00:37'18"
7	05'44"	00:43'02"
8	05'41"	00:48'43"
9	05'36"	00:54'19"
10	05'43"	01:00'02"
11	05'46"	01:05'48"
12	05'47"	01:11'35"
13	05'51"	01:17'26"
14	05'49"	01:23'15"
15	05'59"	01:29'14"
16	06'16"	01:35'30"
17	05'48"	01:41'18"
18	05'58"	01:47'16"
19	05'49"	01:53'05"
20	05'49"	01:58'54"
21	05'30"	02:04'24"
21.2	07'35"	02:06'15"

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