Chien Ming Lan 2018/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Ming Lan 桃園
ID 332010

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7.1 km | 00:38:44 | 05:26/km

日期: 2018-04-12 17:56 - 地點: 竹圍，沙崙 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'04" / 05'35" / 02'52" / 04'00" / 05'05" / 05'18" / 05'49" / 44'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'30"

(02'30")

04'58" (+02'14")

501 / 501

2

02'30"

(05'00")

05'04" (+02'20")

492 / 994

3

02'52"

(07'52")

05'37" (+02'53")

510 / 1505

4

02'47"

(10'39")

05'36" (+02'52")

495 / 2000

5

02'34"

(13'13")

02'44"

936 / 2937

展開計圈分析

桃園

Chien Ming Lan

·

基本訓練!
睽違已久的5K
終於破PB啦

4月累積里程 : 100.03 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 408.6 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'35"	00:10'39"
3	02'52"	00:13'31"
4	04'00"	00:17'31"
5	05'05"	00:22'36"
6	05'18"	00:27'54"
7	05'49"	00:33'43"
7.1	44'23"	00:38'36"

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