Dickson Yip 2014/01/26 訓練日誌

Dickson Yip 九龍
ID 21635

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Dickson Yip

34.0 km | 03:41:00 | 06:30/km

日期: 2014-01-26 11:55 - 總爬升: 334 m - 地點: 西貢》《萬宜水庫東霸 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1775 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 05'50" / 05'54" / 07'46" / 05'32" / 06'04" / 06'22" / 06'20" / 05'51" / 09'29" / 08'14" / 05'55" / 07'19" / 06'31" / 07'16" / 08'06" / 06'55" / 07'43" / 09'11" / 06'42" / 07'51" / 08'27" / 11'27" / 12'05" / 08'59" / 05'52" / 29'03" / 05'40" / 05'04" / 00'00" /

九龍

Dickson Yip

4人行

留言

第一次,亦都係最後一次長課！
呢條路想搵人陪跑好耐,終於搵到3條同志一齊練
慣性一開始腳好緊好辛苦.10K後一見到水庫風景就輕鬆曬
回程一半跑一半行
去到29k彈左apps!
完左食24吋pizza!正

1月累積里程 : 73.20 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 898.7 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Radon Cheung, WOO Lap Yee 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'54"	00:11'44"
3	07'46"	00:19'30"
4	05'32"	00:25'02"
5	06'04"	00:31'06"
6	06'22"	00:37'28"
7	06'20"	00:43'48"
8	05'51"	00:49'39"
9	09'29"	00:59'08"
10	08'14"	01:07'22"
11	05'55"	01:13'17"
12	07'19"	01:20'36"
13	06'31"	01:27'07"
14	07'16"	01:34'23"
15	08'06"	01:42'29"
16	06'55"	01:49'24"
17	07'43"	01:57'07"
18	09'11"	02:06'18"
19	06'42"	02:13'00"
20	07'51"	02:20'51"
21	08'27"	02:29'18"
22	11'27"	02:40'45"
23	12'05"	02:52'50"
24	08'59"	03:01'49"
25	05'52"	03:07'41"
26	29'03"	03:36'44"
27	05'40"	03:42'24"
28	05'04"	03:47'28"
28.3	03'50"	03:48'46"