Chief Lunger 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.9 km | 00:14:15 | 04:52/km

日期: 2018-04-14 16:12 - 地點: 手錶當機 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 154 - 卡路里: 161 Cal - 總步數: 2560 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 03'53" / 03'57" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'33"

(01'33")

03'46"

411 / 411

166 / 159

2

01'38"

(03'11")

03'53" (+00'07")

419 / 830

170 / 150

3

01'36"

(04'47")

03'55" (+00'09")

407 / 1238

168 / 150

4

01'39"

(06'26")

03'59" (+00'13")

414 / 1652

173 / 144

5

01'39"

(08'05")

04'02" (+00'16")

408 / 2060

168 / 146

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

連手錶也給我當機！
心情烏糟糟的！
10k配速跑失敗😓

手錶自動返老還童➡️ 0 km

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 260.97 km

NIKE RUN SHIFT（黑藍）累積 : 2384.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蕭惠玲, Maggie Maggie 和其他 73 人說推

·

觀看另 12 則留言

Louis 雞排哥~午安，速度超出界線，gps掃描跟不上了!

2018-04-16 11:58 ·

1 個人推

Chief Lunger 哈哈！謝謝大家的建議！
真的差不多該換G牌了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

2018-04-17 08:30 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	03'57"	00:07'50"
2.9	06'57"	00:14'15"

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