龍布羅梭 2018/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

龍布羅梭高雄
ID 4507

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2.0 km | 00:11:47 | 05:53/km

日期: 2018-04-12 06:09 - 平均心率: 153 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'56" / 6066'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

05'59"

(11'47")

05'59" (+00'12")

1001 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 35.17 km

ASICS 虎走（黑）累積 : 705.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

太極熊, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2.0	06'03"	00:12'00"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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