Gerald Chuang 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Gerald Chuang 苗栗
ID 331340

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2.0 km | 00:13:35 | 06:45/km

日期: 2018-04-17 13:07 - 地點: Miaoli - 平均心率: 149 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'53" / 06'40" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'31")

06'39"

1000 / 2000

3

00'04"

(13'35")

05'29"

13 / 2013

2018.04.17 E2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.58 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 1037.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gerald Chuang, 仙風道骨和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'40"	00:13'33"
2.0	04'50"	00:13'37"

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成績 : 03:46:01

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