Celine 2018/04/15 訓練日誌

Celine 台北市
ID 2686

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Celine

半馬 | 02:00:03 | 05:41/km | 第29半馬

2018 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:00:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

官方證書

Celine

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'22")

00:27'22"

00:56'26"

10 km

(00:56'26")

00:29'04" (+01'42")

15 km

(01:25'18")

00:28'52" (+01'30")

00:57'31" (+01'05")

20 km

(01:53'57")

00:28'39" (+01'17")

Finish

(02:00:03)

日期: 2018-04-15 05:30 - 地點: 台北市政府 - 天氣: raining - 平均心率: 159 - 卡路里: 1082 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

05'22"

(10'38")

05'22" (+00'07")

1000 / 2000

05'19"

(15'57")

05'19" (+00'04")

1000 / 3000

05'37"

(21'35")

05'37" (+00'22")

1000 / 4000

05'46"

(27'21")

05'46" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 補給不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 131.93 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Bert Chen, 黑爸和其他 34 人說推

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nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽

2018-04-15 22:32 ·

高興添恭喜完賽～

2018-04-16 11:48 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'23"	00:10'38"
3	05'20"	00:15'58"
4	05'37"	00:21'35"
5	05'47"	00:27'22"
6	05'37"	00:32'59"
7	05'56"	00:38'55"
8	05'40"	00:44'35"
9	05'57"	00:50'32"
10	05'54"	00:56'26"
11	05'45"	01:02'11"
12	05'41"	01:07'52"
13	05'57"	01:13'49"
14	05'39"	01:19'28"
15	05'50"	01:25'18"
16	06'15"	01:31'33"
17	05'36"	01:37'09"
18	05'54"	01:43'03"
19	05'30"	01:48'33"
20	05'24"	01:53'57"
21	05'12"	01:59'09"
21.2	04'13"	02:00'07"