Daniel Liu 2012/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Liu 高雄
ID 970

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15.4 km | 01:26:20 | 05:37/km

日期: 2012-02-01 17:37 - 地點: 仁武中學 - 天氣: 涼 - 卡路里: 829 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 07'15" / 05'14" / 05'13" / 05'23" / 05'16" / 05'31" / 05'38" / 05'32" / 05'28" / 05'25" / 05'22" / 05'55" / 05'19" / 06'36" / 05'24" / 05'08" /

今日本想來個LSD，但發現週日晚上的LSD還未完全恢復，今日跑過量可能來不及週日的高雄馬。

2月累積里程 : 198.96 km

GPX 上傳 | 13 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	05'14"	00:12'29"
3	05'13"	00:17'42"
4	05'23"	00:23'05"
5	05'16"	00:28'21"
6	05'31"	00:33'52"
7	05'38"	00:39'30"
8	05'32"	00:45'02"
9	05'28"	00:50'30"
10	05'25"	00:55'55"
11	05'22"	01:01'17"
12	05'55"	01:07'12"
13	05'19"	01:12'31"
14	06'36"	01:19'07"
15	05'24"	01:24'31"
15.4	05'08"	01:26'20"

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