10.6 km | 00:56:00 | 05:18/km日期: 2018-04-17 14:18 - 地點: 自=森山西=常田中 - 天氣: 曇東風10℃ - 平均心率: 169 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'53" / 05'30" / 05'20" / 05'30" / 05'13" / 05'11" / 05'07" / 05'01" / 05'12" / 05'11" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'07" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'01" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'11" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'29" (+00'28") | 557 / 10557 |
午後脱力走
距離 10,56 km カロリー 613 kcal
心拍数 bpm 最大心拍％ ゾーン
171 bpm平均心拍数 190 bpm最大心拍数
5,0 有酸素運動 TE
タイミング ペース 速度
56:01タイム 55:57移動時間 56:13経過時間
5:18 分／km平均ペース
5:18 分／km平均移動ペース
4:38 分／km最高ペース
標高
56 m高度上昇 53 m高度下降
657 m最低高度 680 m最高高度
ランニングダイナミクス
177 spm平均ケイデンス
241 spm最大ケイデンス
1,07 m平均歩幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
383.37 km 
ミズノ ウェーブライダー19 累積 :
3032.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'30" | 00:11'23" |
| 3 | 05'20" | 00:16'43" |
| 4 | 05'30" | 00:22'13" |
| 5 | 05'13" | 00:27'26" |
| 6 | 05'11" | 00:32'37" |
| 7 | 05'07" | 00:37'44" |
| 8 | 05'01" | 00:42'45" |
| 9 | 05'12" | 00:47'57" |
| 10 | 05'11" | 00:53'08" |
| 10.6 | 05'29" | 00:56'12" |
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