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    jake(剩下ㄚ公出門散步的速度） 彰化
    ID 11969
    107 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）
    12.0 km | 00:46:38 | 03:53/km
    2018 葫蘆墩全國馬拉松
    官方成績
    日期2018-04-15
    成績00:46:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度03:53/km
    日期: 2018-04-15 06:00 - 總爬升: 167 m - 地點: 轟丸 - 天氣: 陰天悶熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'34"  (01'34")
    		03'57" (+00'37")400 / 400
    2
    01'37"  (03'12")
    		04'04" (+00'44")400 / 800
    3
    01'38"  (04'51")
    		04'06" (+00'46")400 / 1200
    4
    01'37"  (06'28")
    		04'04" (+00'44")400 / 1600
    5
    01'38"  (08'07")
    		04'07" (+00'47")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    01'32"  (09'40")
    		03'52" (+00'32")400 / 2400
    7
    01'36"  (11'17")
    		04'01" (+00'41")400 / 2800
    8
    01'34"  (12'52")
    		03'56" (+00'36")400 / 3199
    9
    01'32"  (14'24")
    		03'51" (+00'31")400 / 3599
    10
    01'32"  (15'56")
    		03'50" (+00'30")400 / 3999
    11
    01'29"  (17'25")
    		03'42" (+00'22")400 / 4399
    12
    01'32"  (18'58")
    		03'51" (+00'31")400 / 4800
    13
    01'31"  (20'29")
    		03'48" (+00'28")400 / 5200
    14
    01'34"  (22'04")
    		03'57" (+00'37")400 / 5600
    15
    01'32"  (23'37")
    		03'51" (+00'31")400 / 6000
    16
    01'32"  (25'09")
    		03'51" (+00'31")400 / 6400
    17
    01'36"  (26'46")
    		04'01" (+00'41")400 / 6800
    18
    01'40"  (28'26")
    		04'10" (+00'50")400 / 7200
    19
    01'51"  (30'17")
    		04'37" (+01'17")400 / 7600
    20
    01'32"  (31'50")
    		03'52" (+00'32")400 / 8000
    21
    01'35"  (33'26")
    		03'58" (+00'38")400 / 8400
    22
    01'45"  (35'11")
    		04'24" (+01'04")400 / 8800
    23
    01'40"  (36'52")
    		04'11" (+00'51")400 / 9200
    24
    01'50"  (38'42")
    		04'35" (+01'15")400 / 9600
    25
    01'36"  (40'19")
    		04'01" (+00'41")400 / 10000
    26
    01'36"  (41'55")
    		04'01" (+00'41")400 / 10400
    27
    01'43"  (43'38")
    		04'18" (+00'58")400 / 10800
    28
    01'38"  (45'17")
    		04'05" (+00'45")400 / 11200
    29
    01'20"  (46'37")
    		03'20"400 / 11600
    30
    00'00"  (46'37")
    		02'41" 4 / 11604
    彰化
    jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）
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    彰化
    jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）
    · 留言
    彰化
    jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）
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    阿公轉戰休閒組，不小心總一 (｡ì _ í｡)雖然沒有獎金，還是跑的很開心，跟全馬一起跑，繞豐原大道一圈，一路有說有笑，邊聊聊天也不錯，雖然阿公已經沒有素肚（速度)了(ˉ(∞)ˉ)反正開心就好了~

    賽後評分: 賽道整體規劃不錯~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區135~16565~79%
    2:M馬拉松配速區165~18679~89%
    3:T乳酸耐力區186~19289~92%
    4:A無氧耐力區192~20392~97.5%
    5:I最大耗氧區203~20997.5~100%
    最大心率為209 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 92.35 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Born Huang, 梁澤鈞 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    徐八珍 啥...你竟然這樣還可以聊天！
    2018-04-15 22:57 ·
     1 個人推
    jake(剩下ㄚ公出門散步的速度） 珍姐可以啦~我們前面領先大概300公尺的全馬總一（小黑）跟總2臺灣人一樣也是在喇賽欸(๑•́ ₃ •̀๑)
    2018-04-16 06:46 ·
     1 個人推
    徐八珍 他是在說: 跑慢一點....吧XD
    2018-04-16 12:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'07"00:04'07"
    204'02"00:08'09"
    304'01"00:12'10"
    403'48"00:15'58"
    503'51"00:19'49"
    603'49"00:23'38"
    704'00"00:27'38"
    804'13"00:31'51"
    904'17"00:36'08"
    1004'12"00:40'20"
    1104'15"00:44'35"
    11.603'25"00:46'39"

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