傅世章 2014/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

傅世章新竹
ID 6183

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10.0 km | 01:37:00 | 09:42/km

2014高雄後花園--旗美老街花海路跑賽

官方成績
日期	2014-01-26
成績	01:37:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:42/km

日期: 2014-01-26 06:31 - 地點: 旗美老街花海路跑賽 - 天氣: 晴 - 平均心率: 106 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

高雄後花園--旗美老街花海路跑賽
陪老婆完成10公里路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 35.81 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 817.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

江小豪, chiu chiu 和其他 10 人說推

·

ㄚ隆恭喜完賽,終點的跑步英姿請上鳳慢網站找找，http://album.blog.yam.com/fongmen 新年快樂!!

2014-01-30 08:06 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	08'39"	00:17'24"
3	09'13"	00:26'37"
4	10'15"	00:36'52"
5	12'16"	00:49'08"
6	09'06"	00:58'14"
7	10'24"	01:08'38"
8	09'46"	01:18'24"
9	09'39"	01:28'03"
10	09'45"	01:37'48"
10.0	15'13"	01:37'51"

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