李LEE 2018/04/15 訓練日誌

李LEE 苗栗
ID 283715

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李LEE

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:48:02 | 08:14/km | 第20馬

2018 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	05:48:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'36")

00:35'36"

01:14'24"

10 km

(01:14'24")

00:38'48" (+03'12")

15 km

(01:52'21")

00:37'57" (+02'21")

01:16'26" (+02'02")

20 km

(02:30'50")

00:38'29" (+02'53")

25 km

(03:14'21")

00:43'31" (+07'55")

01:25'38" (+11'14")

30 km

(03:56'28")

00:42'07" (+06'31")

35 km

(04:37'14")

00:40'46" (+05'10")

01:26'40" (+12'16")

40 km

(05:23'08")

00:45'54" (+10'18")

Finish

(05:48:02)

日期: 2018-04-15 06:01 - 總爬升: 359 m - 地點: 葫爐墩 - 天氣: 涼風陣陣 - 卡路里: 2104 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'55"

(07'55")

07'58" (+01'55")

992 / 992

06'52"

(14'47")

06'48" (+00'45")

1008 / 2001

06'45"

(21'32")

06'47" (+00'44")

993 / 2994

06'27"

(27'59")

06'20" (+00'17")

1017 / 4011

07'37"

(35'36")

07'36" (+01'33")

1002 / 5013

展開計圈分析

苗栗

李LEE

3位跑友百馬 1位跑友2百馬好強💪

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苗栗

李LEE

跑友很多

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苗栗

李LEE

跑上后豐大橋

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苗栗

李LEE

后豐車道，這段跑起來很舒服哦

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苗栗

李LEE

鐵橋風強但景佳

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奇怪了。
說這是20馬了。😃

和苗慢團團練。
恭喜寶哥又領百馬獎。😁

賽前宣言: 加油

賽後評分: ok
給 5 星

4月累積里程 : 153.24 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1740.9 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

吳小澄, 為俊和其他 13 人說推

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觀看另 4 則留言

阿斌恭喜文鈺哥歡樂馬漂亮完賽！

2018-04-17 04:29 ·

1 個人推

台中阿森恭喜完賽！

2018-04-18 22:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'46"	00:14'47"
3	06'50"	00:21'37"
4	06'22"	00:27'59"
5	07'37"	00:35'36"
6	06'00"	00:41'36"
7	06'20"	00:47'56"
8	10'22"	00:58'18"
9	06'46"	01:05'04"
10	09'20"	01:14'24"
11	06'30"	01:20'54"
12	08'07"	01:29'01"
13	06'36"	01:35'37"
14	08'00"	01:43'37"
15	08'44"	01:52'21"
16	07'47"	02:00'08"
17	07'03"	02:07'11"
18	08'50"	02:16'01"
19	06'21"	02:22'22"
20	08'28"	02:30'50"
21	06'38"	02:37'28"
22	08'59"	02:46'27"
23	12'55"	02:59'22"
24	08'01"	03:07'23"
25	06'58"	03:14'21"
26	08'29"	03:22'50"
27	07'12"	03:30'02"
28	08'41"	03:38'43"
29	06'42"	03:45'25"
30	11'03"	03:56'28"
31	11'45"	04:08'13"
32	03'55"	04:12'08"
33	09'56"	04:22'04"
34	07'15"	04:29'19"
35	07'55"	04:37'14"
36	08'24"	04:45'38"
37	07'13"	04:52'51"
38	06'55"	04:59'46"
39	11'20"	05:11'06"
40	12'02"	05:23'08"
41	08'55"	05:32'03"
42	09'45"	05:41'48"
42.5	10'45"	05:47'17"