陳朝榮 2014/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳朝榮雲林
ID 74017

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21.1 km | 02:32:37 | 07:14/km

日期: 2014-01-31 05:16 - 總爬升: 203 m - 地點: 高雄老家三民左營一圈 - 天氣: 好 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 05'36" / 06'16" / 06'23" / 11'25" / 02'59" / 06'42" / 09'38" / 10'07" / 08'23" / 06'55" / 07'06" / 07'48" / 06'53" / 06'38" / 06'48" / 06'33" / 06'25" / 07'44" / 07'45" / 06'50" / 06'54" / 08'20" /

基本訓練，祝各位跑友新年快樂，一馬當先，萬事如意，財源滾滾。

1月累積里程 : 158.15 km

美津濃 MIZUNO KR-30309 累積 : 2682.7 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

ray, KS 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'16"	00:11'52"
3	06'23"	00:18'15"
4	11'25"	00:29'40"
5	02'59"	00:32'39"
6	06'42"	00:39'21"
7	09'38"	00:48'59"
8	10'07"	00:59'06"
9	08'23"	01:07'29"
10	06'55"	01:14'24"
11	07'06"	01:21'30"
12	07'48"	01:29'18"
13	06'53"	01:36'11"
14	06'38"	01:42'49"
15	06'48"	01:49'37"
16	06'33"	01:56'10"
17	06'25"	02:02'35"
18	07'44"	02:10'19"
19	07'45"	02:18'04"
20	06'50"	02:24'54"
21	06'54"	02:31'48"
21.1	08'18"	02:32'37"

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