郭濬嘉 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

郭濬嘉台中
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半馬 | 02:45:34 | 07:50/km | 第20半馬

2018 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:45:34
總名次	787 / 1280
分組名次	190 / 309
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'53")

00:37'53" (+10'27")

01:28'10" (+26'45")

10 km

(01:28'10")

00:50'17" (+22'51")

15 km

(01:55'36")

00:27'26"

01:01'25"

20 km

(02:29'35")

00:33'59" (+06'33")

Finish

(02:45:34)

日期: 2018-04-15 06:25 - 總爬升: 227 m - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'44" (+05'21")

991 / 991

2

06'05"

(14'45")

05'58" (+02'35")

1017 / 2009

3

06'31"

(21'16")

06'25" (+03'02")

1013 / 3023

4

08'31"

(29'47")

08'29" (+05'06")

1002 / 4025

5

08'12"

(37'59")

08'11" (+04'48")

1001 / 5027

展開計圈分析

台中

郭濬嘉

·

賽後評分: 好
給 5 星

4月累積里程 : 86.19 km

saucony 小紅累積 : 576.3 km

Android - asus ASUS_Z01MDA 上傳 | 6 years ago

Ding Ding 閉上眼睛, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	06'00"	00:14'45"
3	06'25"	00:21'10"
4	08'32"	00:29'42"
5	08'11"	00:37'53"
6	13'44"	00:51'37"
7	07'14"	00:58'51"
8	07'54"	01:06'45"
9	06'51"	01:13'36"
10	14'34"	01:28'10"
11	00'03"	01:28'13"
12	05'46"	01:33'59"
13	07'43"	01:41'42"
14	06'35"	01:48'17"
15	07'19"	01:55'36"
16	05'54"	02:01'30"
17	05'36"	02:07'06"
18	08'21"	02:15'27"
19	07'24"	02:22'51"
20	06'44"	02:29'35"
21	07'14"	02:36'49"
22	06'28"	02:43'17"
22.1	09'52"	02:44'40"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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