珊迪「Annie」 2018/04/15 訓練日誌

珊迪「Annie」苗栗
ID 72410

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珊迪「Annie」

半馬 | 02:04:12 | 05:53/km | 第26半馬

2018 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:04:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'57")

00:30'57" (+02'55")

00:58'59" (+00'38")

10 km

(00:58'59")

00:28'02"

15 km

(01:27'57")

00:28'58" (+00'56")

00:58'21"

20 km

(01:57'20")

00:29'23" (+01'21")

Finish

(02:04:12)

日期: 2018-04-15 05:31 - 總爬升: 251 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 162 - 卡路里: 842 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'20"

(07'20")

07'20" (+02'00")

1000 / 1000

06'07"

(13'28")

06'07" (+00'47")

1000 / 2000

05'58"

(19'27")

05'58" (+00'38")

1000 / 3000

05'38"

(25'05")

05'38" (+00'18")

1000 / 4000

05'51"

(30'57")

05'51" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

女子路跑

賽後評分: 中規中矩
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 223.10 km

adida adizero takumi ren 3w 累積 : 1258.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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留言

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Anne 恭喜高速完賽！

2018-04-15 13:46 ·

1 個人推

阿斌恭喜高速完賽！

2018-04-21 13:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'08"	00:13'28"
3	05'59"	00:19'27"
4	05'39"	00:25'06"
5	05'51"	00:30'57"
6	05'45"	00:36'42"
7	05'26"	00:42'08"
8	05'20"	00:47'28"
9	05'28"	00:52'56"
10	06'03"	00:58'59"
11	05'47"	01:04'46"
12	05'49"	01:10'35"
13	06'05"	01:16'40"
14	05'38"	01:22'18"
15	05'39"	01:27'57"
16	06'12"	01:34'09"
17	05'41"	01:39'50"
18	06'20"	01:46'10"
19	05'33"	01:51'43"
20	05'37"	01:57'20"
21	05'34"	02:02'54"
21.3	05'03"	02:04'12"