David Hung 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

David Hung 台中
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18.1 km | 01:56:33 | 06:26/km

日期: 2018-04-22 05:05 - 總爬升: 258 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 941 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'54" / 07'02" / 08'53" / 06'27" / 07'01" / 07'02" / 06'42" / 08'01" / 08'03" / 06'22" / 06'05" / 06'05" / 06'13" / 06'08" / 10'10" / 06'04" / 06'00" / 06'16" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'00")

06'24" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'37"

(19'37")

06'37" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'27"

(26'04")

06'27" (+00'28")

1000 / 4000

5

07'00"

(33'05")

07'00" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

David Hung

·

晨跑順路來拜媽祖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 211.67 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1163.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林龍仕, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	07'02"	00:12'56"
3	08'53"	00:21'49"
4	06'27"	00:28'16"
5	07'01"	00:35'17"
6	07'02"	00:42'19"
7	06'42"	00:49'01"
8	08'01"	00:57'02"
9	08'03"	01:05'05"
10	06'22"	01:11'27"
11	06'05"	01:17'32"
12	06'05"	01:23'37"
13	06'13"	01:29'50"
14	06'08"	01:35'58"
15	10'10"	01:46'08"
16	06'04"	01:52'12"
17	06'00"	01:58'12"
18	06'16"	02:04'28"
18.1	06'36"	02:05'11"

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朋友動態

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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