Frank Lin 2018/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Lin 台南
ID 331833

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3.0 km | 00:13:44 | 04:34/km

日期: 2018-04-23 17:27 - 平均心率: 86 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'56" / 04'45" / 1355'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'40")

04'44"

1000 / 2000

3

04'04"

(13'44")

04'03"

1003 / 3003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 92.18 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳致誠, 展辰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'45"	00:09'41"
3.0	04'03"	00:13'45"

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