Chichin Lu 2014/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

68 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 01:41:51 | 04:37/km

日期: 2014-01-31 14:37 - 卡路里: 1290 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 04'21" / 04'49" / 04'31" / 04'20" / 04'20" / 04'19" / 04'30" / 04'20" / 04'51" / 04'09" / 04'20" / 04'41" / 04'29" / 05'01" / 04'30" / 04'09" / 04'30" / 04'30" / 04'30" / 05'01" / 04'29" / 04'40" / 55'55" /

新春第一跑祝大家新年快樂^_____^

1月累積里程 : 226.07 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

吳建淮, 黃銘益和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'49"	00:09'10"
3	04'31"	00:13'41"
4	04'20"	00:18'01"
5	04'20"	00:22'21"
6	04'19"	00:26'40"
7	04'30"	00:31'10"
8	04'20"	00:35'30"
9	04'51"	00:40'21"
10	04'09"	00:44'30"
11	04'20"	00:48'50"
12	04'41"	00:53'31"
13	04'29"	00:58'00"
14	05'01"	01:03'01"
15	04'30"	01:07'31"
16	04'09"	01:11'40"
17	04'30"	01:16'10"
18	04'30"	01:20'40"
19	04'30"	01:25'10"
20	05'01"	01:30'11"
21	04'29"	01:34'40"
22	04'40"	01:39'20"
22.5	05'21"	01:41'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km