許啦啦 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

許啦啦新北市
ID 231065

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1.1 km | 00:10:50 | 10:19/km

日期: 2018-04-28 06:06 - 平均心率: 134 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 10'15" / 10'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'19"

(10'19")

10'19"

1000 / 1000

2

00'31"

(10'50")

10'31" (+00'12")

49 / 1049

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.87 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 352.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

QInggeng, 梁碧玉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
1.0	10'42"	00:10'47"

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