Cherry霈晴 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Cherry霈晴新北市
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2.4 km | 00:33:20 | 14:07/km

日期: 2018-04-28 05:19 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 113 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 14'40" / 10'24" / 22'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'39"

(14'39")

14'39" (+04'16")

1000 / 1000

2

10'23"

(25'03")

10'23"

1000 / 2000

3

08'17"

(33'20")

23'04" (+12'41")

359 / 2359

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跟師父熱身走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 67.93 km

adidas boston 6w 累積 : 395.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), Jonas Wu 和其他 117 人說推

·

觀看另 9 則留言

陳榮興晚安，週末愉快^_^

2018-04-28 22:45 ·

1 個人推

曾台勇美女，運動快樂唷～

2018-04-29 00:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'40"	00:14'40"
2	10'24"	00:25'04"
2.4	23'00"	00:33'20"

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