左衛門佐 2018/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
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6.8 km | 00:43:16 | 06:19/km

日期: 2018-04-27 06:53 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'42" / 05'18" / 06'16" / 06'08" / 05'45" / 06'28" / 07'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 375.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'18"	00:12'00"
3	06'16"	00:18'16"
4	06'08"	00:24'24"
5	05'45"	00:30'09"
6	06'28"	00:36'37"
6.8	07'54"	00:43'17"

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