Andy Lin 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin 基隆
ID 308678

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半馬 | 02:19:08 | 06:35/km | 第20半馬

2018 第九屆阿甘盃公益路跑

官方成績
日期	2018-04-28
成績	02:19:08
總名次	447 / -
分組名次	80 / -
平均速度	06:35/km

官方證書

Andy Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'07")

00:32'07" (+00'04")

01:04'10"

10 km

(01:04'10")

00:32'03"

15 km

(01:37'11")

00:33'01" (+00'58")

01:07'59" (+03'49")

20 km

(02:12'09")

00:34'58" (+02'55")

Finish

(02:19:08)

日期: 2018-04-28 06:00 - 地點: 基隆河濱自行車道 - 天氣: 舒適宜人 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(21)

基隆

Andy Lin

·

舒適宜人的天氣，中規中矩的小型賽事，連台北市長柯P都來致詞..........

賽前宣言: 曾經跑過可以省88元，又有迪卡儂風衣，感覺很棒。

賽後評分: 中規中矩的小型賽事。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 209.63 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 681.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳大鈞, Andy Lin 和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

Pasino 恭喜完賽

2018-04-29 05:59 ·

1 個人推

呂理用午安！恭喜半馬順利完賽！

2018-04-29 15:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'26"	00:13'00"
3	06'20"	00:19'20"
4	06'27"	00:25'47"
5	06'20"	00:32'07"
6	06'17"	00:38'24"
7	06'23"	00:44'47"
8	06'30"	00:51'17"
9	06'24"	00:57'41"
10	06'29"	01:04'10"
11	06'34"	01:10'44"
12	06'29"	01:17'13"
13	06'42"	01:23'55"
14	06'38"	01:30'33"
15	06'38"	01:37'11"
16	06'50"	01:44'01"
17	06'46"	01:50'47"
18	07'01"	01:57'48"
19	07'02"	02:04'50"
20	07'19"	02:12'09"
21	06'51"	02:19'00"
21.0	05'40"	02:19'07"

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