安哥 2018/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

安哥彰化
ID 22630

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1.2 km | 00:06:34 | 05:36/km

日期: 2018-04-27 22:49 - 平均心率: 129 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'46" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'21"

(02'21")

05'53" (+00'08")

400 / 400

2

02'18"

(04'39")

05'45"

400 / 800

3

01'54"

(06'34")

05'13"

366 / 1166

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 213.36 km

y拖第3代夾腳拖鞋型號累積 : 111.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳智豪, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.2	04'53"	00:06'35"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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