11.3 km | 01:07:23 | 05:58/km日期: 2018-04-30 18:37 - 平均心率: 140 - 卡路里: 922 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 06'30" / 06'42" / 06'27" / 06'34" / 06'15" / 07'18" / 05'34" / 05'06" / 05'10" / 04'55" / 05'48" / 06'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+01'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'41" (+01'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'27" (+01'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'34" (+01'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'14" (+01'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'44" (+01'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'33" (+00'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'06" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'09" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'55" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'27" (+00'32") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'54" (+01'59") | 284 / 11284 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
230.18 km 2014虎走 112 累積 :
4421.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'42" | 00:13'12" |
3 | 06'27" | 00:19'39" |
4 | 06'34" | 00:26'13" |
5 | 06'15" | 00:32'28" |
6 | 07'18" | 00:39'46" |
7 | 05'34" | 00:45'20" |
8 | 05'06" | 00:50'26" |
9 | 05'10" | 00:55'36" |
10 | 04'55" | 01:00'31" |
11 | 05'48" | 01:06'19" |
11.3 | 06'55" | 01:08'17" |