11.3 km | 00:59:25 | 05:16/km日期: 2018-04-30 22:13 - 地點: 青年公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 06'59" / 05'31" / 05'24" / 05'21" / 05'21" / 05'13" / 05'14" / 04'55" / 04'54" / 04'48" / 04'37" / 04'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+02'23") | 992 / 992 |
2 | | 05'31" (+00'54") | 1002 / 1994 |
3 | | 05'24" (+00'47") | 998 / 2993 |
4 | | 05'20" (+00'43") | 999 / 3993 |
5 | | 05'21" (+00'44") | 998 / 4992 |
6 | | 05'12" (+00'35") | 1000 / 5992 |
7 | | 05'13" (+00'36") | 1000 / 6993 |
8 | | 04'55" (+00'18") | 998 / 7992 |
9 | | 04'53" (+00'16") | 1000 / 8992 |
10 | | 04'47" (+00'10") | 1000 / 9993 |
11 | | 04'37" | 1001 / 10994 |
12 | | 04'15" | 270 / 11264 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
251.52 km 母子鱷魚 三代 累積 :
675.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 05'31" | 00:12'30" |
3 | 05'24" | 00:17'54" |
4 | 05'21" | 00:23'15" |
5 | 05'21" | 00:28'36" |
6 | 05'13" | 00:33'49" |
7 | 05'14" | 00:39'03" |
8 | 04'55" | 00:43'58" |
9 | 04'54" | 00:48'52" |
10 | 04'48" | 00:53'40" |
11 | 04'37" | 00:58'17" |
11.3 | 04'13" | 00:59'24" |