海豚在轉彎 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

10.0 km | 01:03:03 | 06:17/km

日期: 2018-05-01 15:49 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 811 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 12'09" / 06'18" / 06'33" / 06'17" / 06'11" / 06'34" / 08'33" / 06'19" / 05'57" / 05'48" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'28")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'24")

06'17" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'57")

06'32" (+00'53")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'15")

06'17" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'11"

(32'26")

06'11" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

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讓我們來瞧瞧世界冠軍的英姿吧！

資料來源：三鐵社團

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 132.51 km

adidas 愛迪達 galaxy 4m(青) 累積 : 373.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Michael, 飛龍和其他 39 人說推

·

觀看另 6 則留言

老飛看你的也不賴喔!!上傳來欣賞吧!!

2018-05-02 10:56 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）你也很強啊

2018-05-04 09:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
2	06'18"	00:18'27"
3	06'33"	00:25'00"
4	06'17"	00:31'17"
5	06'11"	00:37'28"
6	06'34"	00:44'02"
7	08'33"	00:52'35"
8	06'19"	00:58'54"
9	05'57"	01:04'51"
10	05'48"	01:10'39"
10.0	04'51"	01:10'42"

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