胡凱華 2018/04/29 訓練日誌

胡凱華台南
ID 272906

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胡凱華

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:27:02

Challenge Taiwan / WETRI 51.5

官方成績
日期	2018-04-29
成績	02:27:02
總名次	12 / 1550
分組名次	1 / 165
平均速度

官方證書

胡凱華

日期: 2018-04-29 07:59 - 平均心率: 169 - 卡路里: 2705 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'22"

(02'22")

04'44" (+00'12")

500 / 500

02'24"

(04'46")

04'48" (+00'16")

500 / 1000

02'30"

(07'16")

05'01" (+00'29")

500 / 1500

02'29"

(09'46")

04'58" (+00'26")

500 / 2000

02'20"

(12'06")

04'47" (+00'15")

488 / 2488

展開計圈分析

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2018 CHALLENGE TAIWAN 標鐵總12分1
上半年的鐵人賽事告一段落能在這場全家出動的賽事
拿到個人第一個標鐵冠軍特別感到高興尤其今年的獎盃真的好漂亮啊

因為自己參加了標鐵的比賽沒能看到兩個小孩小鐵人比賽的實況覺得有點遺憾記得去年同樣CT 標鐵的路跑段跟小鐵人是有重複的路線我跑到一半竟然看到我女兒邊走邊哭但是我沒有停下來這件事情我印象很深
我想說今年如果再重演一次我就先不管我的比賽了我要停下來陪他走一段沒想到我沒注意到今年兩個路線根本就是分開的所以也沒有機會在路跑賽段跟小孩同跑但是兩個小孩今年也成長了雖然成績沒能上台但都順利的完成小鐵人的賽段

感謝老天給我們一個很好的天氣沒有下雨沒有大風只是本來害羞的太陽公公後來還是探頭來看我們有沒有認真比賽 3小時後完賽的人一定都可以感受到太陽的熱情

賽前宣言: 要突破比去年的2:38

賽後評分: 很不錯的比賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.55 km

TCX 上傳 | 6 years ago

胡凱華, 畯（準仔）和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'01"	00:09'48"
3	04'44"	00:14'32"
4	04'38"	00:19'10"
5	04'40"	00:23'50"
6	04'50"	00:28'40"
7	04'37"	00:33'17"
8	04'48"	00:38'05"
8.9	05'07"	00:42'55"