Wen-Hau Huang 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Hau Huang 苗栗
ID 270429

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21.5 km | 03:26:55 | 09:38/km

日期: 2018-04-14 06:29 - 總爬升: 333 m - 卡路里: 1256 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'40" / 07'20" / 07'37" / 07'31" / 07'26" / 08'22" / 08'19" / 08'14" / 10'20" / 09'32" / 10'39" / 10'00" / 11'20" / 10'44" / 12'16" / 11'20" / 12'44" / 11'13" / 11'13" / 09'31" / 09'55" / 08'20" /

基本訓練

4月累積里程 : 24.30 km

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跳跳, 江鼎國和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'20"	00:15'00"
3	07'37"	00:22'37"
4	07'31"	00:30'08"
5	07'26"	00:37'34"
6	08'22"	00:45'56"
7	08'19"	00:54'15"
8	08'14"	01:02'29"
9	10'20"	01:12'49"
10	09'32"	01:22'21"
11	10'39"	01:33'00"
12	10'00"	01:43'00"
13	11'20"	01:54'20"
14	10'44"	02:05'04"
15	12'16"	02:17'20"
16	11'20"	02:28'40"
17	12'44"	02:41'24"
18	11'13"	02:52'37"
19	11'13"	03:03'50"
20	09'31"	03:13'21"
21	09'55"	03:23'16"
21.5	08'20"	03:27'11"

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