14.6 km | 01:36:02 | 06:33/km日期: 2018-04-04 05:08 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1035 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'35" / 05'46" / 05'33" / 04'54" / 04'30" / 05'10" / 04'57" / 11'26" / 06'06" / 05'28" / 06'49" / 07'12" / 05'44" / 06'33" / 14'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'21" | 7024 / 7024 |
2 | | 01:23'26" (+18'05") | 73 / 7097 |
3 | | 06'55" (+01'34") | 7547 / 14645 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
14.65 km ![](images/shoe.png)
ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
1754.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 05'46" | 00:12'21" |
3 | 05'33" | 00:17'54" |
4 | 04'54" | 00:22'48" |
5 | 04'30" | 00:27'18" |
6 | 05'10" | 00:32'28" |
7 | 04'57" | 00:37'25" |
8 | 11'26" | 00:48'51" |
9 | 06'06" | 00:54'57" |
10 | 05'28" | 01:00'25" |
11 | 06'49" | 01:07'14" |
12 | 07'12" | 01:14'26" |
13 | 05'44" | 01:20'10" |
14 | 06'33" | 01:26'43" |
14.6 | 14'12" | 01:35'53" |