Smile 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Smile 新竹
ID 27647

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:26:38 | 06:19/km | 第10馬

浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	04:26:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'11")

00:27'11"

00:56'41"

10 km

(00:56'41")

00:29'30" (+02'19")

15 km

(01:27'17")

00:30'36" (+03'25")

01:02'44" (+06'03")

20 km

(01:59'25")

00:32'08" (+04'57")

25 km

(02:31'36")

00:32'11" (+05'00")

01:02'31" (+05'50")

30 km

(03:01'56")

00:30'20" (+03'09")

35 km

(03:35'20")

00:33'24" (+06'13")

01:06'35" (+09'54")

40 km

(04:08'31")

00:33'11" (+06'00")

Finish

(04:26:38)

日期: 2018-04-28 06:01 - 總爬升: 879 m - 卡路里: 2318 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+01'23")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'38")

04'52" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'12")

05'34" (+01'11")

1000 / 3000

4

05'24"

(21'37")

05'24" (+01'01")

1000 / 4000

5

05'33"

(27'10")

05'33" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Smile

·

賽後評分: 路線太變態了，補給不錯
給 5 星

4月累積里程 : 259.97 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	04'52"	00:10'39"
3	05'34"	00:16'13"
4	05'25"	00:21'38"
5	05'33"	00:27'11"
6	05'32"	00:32'43"
7	06'33"	00:39'16"
8	05'37"	00:44'53"
9	05'49"	00:50'42"
10	05'59"	00:56'41"
11	05'49"	01:02'30"
12	05'41"	01:08'11"
13	06'22"	01:14'33"
14	06'10"	01:20'43"
15	06'34"	01:27'17"
16	04'24"	01:31'41"
17	04'37"	01:36'18"
18	06'19"	01:42'37"
19	07'27"	01:50'04"
20	09'21"	01:59'25"
21	10'01"	02:09'26"
22	06'47"	02:16'13"
23	05'27"	02:21'40"
24	04'55"	02:26'35"
25	05'01"	02:31'36"
26	04'46"	02:36'22"
27	04'42"	02:41'04"
28	05'03"	02:46'07"
29	06'49"	02:52'56"
30	09'00"	03:01'56"
31	06'33"	03:08'29"
32	05'14"	03:13'43"
33	07'31"	03:21'14"
34	06'55"	03:28'09"
35	07'11"	03:35'20"
36	07'30"	03:42'50"
37	08'36"	03:51'26"
38	05'10"	03:56'36"
39	06'08"	04:02'44"
40	05'47"	04:08'31"
41	05'48"	04:14'19"
42	05'18"	04:19'37"
43	05'40"	04:25'17"
43.2	05'58"	04:26'39"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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