19.8 km | 01:58:10 | 05:57/km日期: 2014-02-03 06:47 - 總爬升: 235 m - 地點: 嘉義雙潭 - 天氣: 熱啊 - 平均心率: 42 - 卡路里: 1758 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 06'08" / 05'09" / 05'28" / 05'33" / 05'48" / 05'57" / 06'04" / 06'05" / 06'24" / 05'58" / 06'02" / 05'51" / 05'24" / 05'35" / 05'35" / 06'02" / 05'19" / 05'25" / 06'09" / 09'58" /
初四團練
第一次跑雙潭路線
腳有點吃力
跑到日頭出來
最後腳快要斷掉
全馬真的很遙遠…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 146.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'09" | 00:11'17" |
| 3 | 05'28" | 00:16'45" |
| 4 | 05'33" | 00:22'18" |
| 5 | 05'48" | 00:28'06" |
| 6 | 05'57" | 00:34'03" |
| 7 | 06'04" | 00:40'07" |
| 8 | 06'05" | 00:46'12" |
| 9 | 06'24" | 00:52'36" |
| 10 | 05'58" | 00:58'34" |
| 11 | 06'02" | 01:04'36" |
| 12 | 05'51" | 01:10'27" |
| 13 | 05'24" | 01:15'51" |
| 14 | 05'35" | 01:21'26" |
| 15 | 05'35" | 01:27'01" |
| 16 | 06'02" | 01:33'03" |
| 17 | 05'19" | 01:38'22" |
| 18 | 05'25" | 01:43'47" |
| 19 | 06'09" | 01:49'56" |
| 19.8 | 09'58" | 01:58'10" |
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