David 2014/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

David England
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2.0 km | 00:13:53 | 06:56/km

西貢十公里公開長跑暨2公里親子歡樂跑2013

官方成績
日期	2014-02-09
成績	00:13:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

日期: 2014-02-09 08:05 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 清涼潮濕 - 平均心率: 53 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

06'58" (+00'11")

1006 / 1006

2

06'52"

(13'53")

06'47"

1011 / 2017

England

David

·

England

David

·

England

David

·

賽前宣言: 參加親子跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 43.92 km

ASICS KAYANO 20 累積 : 614.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Andy Tsang 和其他 16 人說推

·

觀看另 5 則留言

明仔肯定非常開心啦^^能夠同仔一齊玩已經系赢左冠軍了!

2014-02-10 18:17 ·

1 個人推

shadow (LDS超馬團) 親子歡樂跑，讚啊！^^

2014-02-18 17:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'50"	00:13'47"
2.3	12'22"	00:17'06"

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