🏃勒勒🏊 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
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12.2 km | 01:06:41 | 05:26/km

日期: 2018-05-06 06:27 - 地點: 華中橋、大漢橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 771 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'13" / 254'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'13" (+01'27")

1001 / 1001

2

05'54"

(12'09")

05'55" (+01'09")

997 / 1999

3

06'13"

(18'22")

06'13" (+01'27")

1000 / 2999

4

05'30"

(23'53")

05'30" (+00'44")

1000 / 4000

5

05'28"

(29'22")

05'28" (+00'42")

999 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 128.62 km

夾腳拖累積 : 842.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
12.2	05'22"	01:06'41"

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成績 : 01:07:05

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