EricTsai168 2012/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

EricTsai168 台北市
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1.2 km | 00:07:14 | 06:17/km

日期: 2012-10-28 07:01 - 地點: 政大體育場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 63 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'24" / 05'33" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.40 km

MIZUNO WAVE CREATION 12 累積 : 1228.8 km

XT 上傳 | 12 years ago

WLY, tomney_chang 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.2	05'31"	00:07'14"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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