羅吉偉 2018/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

羅吉偉桃園
ID 152019

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10.4 km | 01:25:08 | 08:10/km

日期: 2018-05-10 08:09 - 總爬升: 162 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 135 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'11" / 06'16" / 13'13" / 06'04" / 06'18" / 07'01" / 08'02" / 13'45" / 08'46" / 06'18" / 05'26" /

桃園

羅吉偉

·

林蔭間慢跑真舒暢,微風吹拂流汗身體真棒，我在石門水庫路線練跑加樓梯(嵩台灣與環翠樓旁)衝刺五趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.03 km

PUMA speed 600 ignite 累積 : 508.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hsing Kuo, 邱森賢和其他 161 人說推

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觀看另 14 則留言

Ming Yeh 跑坡愉快

2018-05-10 23:27 ·

briant2266 午安，運動愉快

2018-05-11 13:01 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'16"	00:13'27"
3	13'13"	00:26'40"
4	06'04"	00:32'44"
5	06'18"	00:39'02"
6	07'01"	00:46'03"
7	08'02"	00:54'05"
8	13'45"	01:07'50"
9	08'46"	01:16'36"
10	06'18"	01:22'54"
10.4	05'24"	01:25'08"

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朋友動態

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