亮亮 2012/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

亮亮桃園
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21.0 km | 01:37:15 | 04:37/km

日期: 2012-10-28 07:30 - 總爬升: 663 m - 卡路里: 1134 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 04'23" / 05'05" / 05'22" / 06'02" / 05'16" / 04'51" / 04'29" / 04'27" / 04'49" / 04'56" / 04'51" / 04'04" / 04'26" / 04'33" / 04'10" / 04'13" / 03'41" / 03'51" / 03'39" / 05'01" / 00'00" /

10月累積里程 : 360.39 km

GPX 上傳 | 12 years ago

鍾宸亦(船長), JASON Wang 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	05'05"	00:09'28"
3	05'22"	00:14'50"
4	06'02"	00:20'52"
5	05'16"	00:26'08"
6	04'51"	00:30'59"
7	04'29"	00:35'28"
8	04'27"	00:39'55"
9	04'49"	00:44'44"
10	04'56"	00:49'40"
11	04'51"	00:54'31"
12	04'04"	00:58'35"
13	04'26"	01:03'01"
14	04'33"	01:07'34"
15	04'10"	01:11'44"
16	04'13"	01:15'57"
17	03'41"	01:19'38"
18	03'51"	01:23'29"
19	03'39"	01:27'08"
20	05'01"	01:32'09"
56.4	00'04"	01:34'58"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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