張馨文 2018/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

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0.2 km | 00:03:37 | 20:05/km

日期: 2018-05-11 19:52 - 平均心率: 88 - 卡路里: 9 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 27°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 18'20" /

也許打完針，6月手術一刀下去，脊椎四年來的疼痛就沒事了，生活品質能夠提升，有副健康的身體可以正常的慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 135.79 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, 威諾和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	18'34"	00:03'18"

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