Angel💖 2018/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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8.0 km | 01:09:05 | 08:36/km

日期: 2018-05-11 05:04 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'24" / 06'33" / 09'19" / 06'18" / 10'54" / 05'58" / 17'46" / 05'48" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'33"

(12'56")

06'33" (+00'46")

1000 / 2000

3

09'18"

(22'14")

09'18" (+03'31")

1000 / 3000

4

06'18"

(28'33")

06'18" (+00'31")

1000 / 4000

5

10'53"

(39'26")

10'53" (+05'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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HIIT訓練
開心醫鐵夥伴認真從台中來彰化一起和邪教練跑💕💕💕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳順宏, ChiangYu🆕♾ 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'33"	00:12'57"
3	09'19"	00:22'16"
4	06'18"	00:28'34"
5	10'54"	00:39'28"
6	05'58"	00:45'26"
7	17'46"	01:03'12"
8	05'48"	01:09'00"
8.0	06'18"	01:09'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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