Hanson 2014/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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21.0 km | 01:40:44 | 04:47/km

日期: 2014-02-09 15:05 - 地點: 體育場 - 卡路里: 1304 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

Pace: 05'16" / 05'05" / 04'51" / 04'45" / 11'38" / 04'48" / 04'49" / 04'54" / 04'53" / 04'43" / 04'49" / 04'40" / 04'47" / 04'44" / 04'40" / 04'47" / 04'42" / 04'38" / 04'41" / 04'37" / 04'58" /

馴鞋
跑沒2km開始下起雨,原本就不多人的操場只剩下兩位撐著傘散步的阿伯陪我
越跑越覺心境得淒涼,那有人會淋雨在這裡耍笨跑步的,有點跑不下去的感覺
還好雨下得不久,過一陣子操場上也多了不少人,有了人陪伴後,後面10來k跑得順暢及了,鞋子也幾乎沒有感覺特別異樣,也突破了這雙鞋穿最久的里程,終於有些成效了
但最後兩公里,又開始下起雨了
人又走光了,我又開始覺得淒涼了
終於跑步下去,收工回家

5k
04:59
04:50
04:44
04:41

2月累積里程 : 173.57 km

Brooks T7-RACER 累積 : 326.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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觀看另 8 則留言

Chonma hanson哥是外星來的，能獨跑小圈圈那麼久~，anyway, jake大遠足都能跑30km,你們都是高手，實是望塵莫及!

2014-02-10 20:27 ·

Hanson 各位你們搞錯了,我只是笨蛋下雨天自己繞圈圈

2014-02-10 22:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'05"	00:10'21"
3	04'51"	00:15'12"
4	04'45"	00:19'57"
5	11'38"	00:31'35"
6	04'48"	00:36'23"
7	04'49"	00:41'12"
8	04'54"	00:46'06"
9	04'53"	00:50'59"
10	04'43"	00:55'42"
11	04'49"	01:00'31"
12	04'40"	01:05'11"
13	04'47"	01:09'58"
14	04'44"	01:14'42"
15	04'40"	01:19'22"
16	04'47"	01:24'09"
17	04'42"	01:28'51"
18	04'38"	01:33'29"
19	04'41"	01:38'10"
20	04'37"	01:42'47"
21.0	04'57"	01:47'44"

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