小利 2018/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

小利台南
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5.0 km | 00:27:19 | 05:25/km

日期: 2018-02-09 20:12 - 平均心率: 175 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(58)

Pace: 05'32" / 05'38" / 05'36" / 05'34" / 04'54" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 208.43 km

母子鱷魚三代ㄚ拖累積 : 14898.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'38"	00:11'10"
3	05'36"	00:16'46"
4	05'34"	00:22'20"
5	04'54"	00:27'14"
5.0	02'44"	00:27'19"

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