小利 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

小利台南
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5.0 km | 00:29:19 | 05:48/km

日期: 2018-03-12 19:49 - 平均心率: 162 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'02" / 05'50" / 05'43" / 06'01" / 05'31" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 221.38 km

母子鱷魚三代ㄚ拖累積 : 14898.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'50"	00:11'52"
3	05'43"	00:17'35"
4	06'01"	00:23'36"
5	05'31"	00:29'07"
5.0	04'44"	00:29'19"

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