Chia-nan Chou 2018/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-nan Chou 新竹
ID 271081

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1.7 km | 00:17:33 | 10:06/km

日期: 2018-05-12 17:28 - 平均心率: 132 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 08'48" / 11'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'09"

(09'09")

09'09"

1000 / 1000

2

08'24"

(17'33")

11'22" (+02'13")

738 / 1738

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.88 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
1.7	11'30"	00:17'18"

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