童文昌 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
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1.1 km | 00:09:10 | 08:24/km

日期: 2018-05-13 06:56 - 平均心率: 151 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'20" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20"

1000 / 1000

2

00'50"

(09'10")

09'12" (+00'52")

91 / 1091

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.38 km

adidas supernova glide 6 累積 : 7630.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿杰, rongjyh(阿志) 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
1.1	09'16"	00:09'11"

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