無聊英雄 2014/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

無聊英雄香港
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32.0 km | 04:00:00 | 8.0 km/h

日期: 2014-02-12 10:41 - 總爬升: 832 m - 地點: 荃錦公路~大欖郊野公園~青山公路~荃灣 - 天氣: 超冷超大霧！ - 卡路里: 1224 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 97%

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忘記停錶！！^^約踩了32KM^^時間約4小時完成

2月累積里程 : 61.57 km

GPX 上傳 | 10 years ago

無聊英雄, 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.7	50.0 %
2	7.4	9.6 %
3	7.6	6.7 %
4	5.4	4.8 %
5	7.8	9.5 %
6	7.7	7.6 %
7	6.6	10.4 %
8	4.4	9.7 %
9	9.9	6.0 %
10	10.4	-9.0 %
11	9.8	-12.1 %
12	4.3	-7.4 %
13	15.3	-10.4 %
14	14.2	-2.3 %
15	12.6	-7.8 %
16	9.4	10.0 %
17	10.9	-5.8 %
18	16.5	-6.5 %
19	15.4	-4.1 %
20	15.9	-15.1 %
21	18.5	-3.0 %
22	22.4	-3.3 %
23	14.8	7.0 %
24	18.0	4.0 %
25	23.1	2.2 %
26	28.1	3.0 %
27	25.7	-2.4 %
28	17.9	-1.1 %
29	8.3	5.2 %
30	6.5	-1.5 %
31	1.3	12.5 %
32	3.2	13.0 %
33	3600.0	0.0 %
34	3600.0	0.0 %
35	3600.0	0.0 %
36	66.7	0.0 %
37	1.8	0.0 %
38	3600.0	0.0 %
39	3600.0	0.0 %
40	3600.0	0.0 %
41	3600.0	0.0 %
42	10.8	0.0 %
43	8.0	45.0 %
44	0.3	8.0 %
45	6.9	0.0 %
46	9.4	0.0 %
47	4.1	0.0 %
48	5.4	-11.3 %
49	2.7	11.4 %
50	6.5	11.8 %
51	13.8	-0.8 %
52	40.4	15.0 %
53	16.7	-0.4 %
54	9.7	-1.2 %
55	19.9	0.0 %
56	23.8	-0.5 %
57	18.8	0.0 %
58	18.5	13.0 %
59	46.8	0.0 %
60	7.6	-9.5 %
61	31.0	139.0 %
62	18.6	-14.1 %
63	37.9	-2.8 %
64	171.4	0.0 %
65	46.8	50.0 %
66	240.0	0.0 %
67	24.2	0.0 %
68	3600.0	0.0 %
69	3600.0	0.0 %
70	720.0	0.0 %
71	900.0	0.0 %
72	3600.0	0.0 %
73	900.0	-5.6 %
74	70.6	2.0 %
75	21.3	0.0 %
76	23.5	0.0 %
77	44.4	0.0 %
78	36.4	0.0 %
79	514.3	0.0 %
80	3600.0	0.0 %
81	720.0	0.0 %
82	3600.0	0.0 %
83	30.5	0.0 %
84	720.0	0.0 %
85	257.1	0.0 %
86	3600.0	0.0 %
87	40.4	0.0 %
88	64.3	159.0 %
89	36.4	173.0 %
90	116.1	0.0 %
91	42.9	0.0 %
92	257.1	-27.4 %
93	116.1	0.0 %
94	46.8	-12.9 %
95	36.7	0.0 %
96	17.6	0.0 %
96.9	12.5	0.0 %

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